Ho´oponopono – Vergebung und Heilung
Hoʻoponopono ist ein altes hawaiianisches Ritual zur Vergebung und Konfliktlösung.
Es bedeutet wörtlich so viel wie "etwas in Ordnung bringen" oder "Fehler wiedergutmachen".
Ursprünglich wurde Hoʻoponopono in Familien - und in Heilzeremonien angewendet,
- um Konflikte zu lösen,
- Beziehungen zu heilen und
- Frieden zu schaffen.
Es kann jedoch auch von Einzelpersonen praktiziert werden, um negative Gedanken und Emotionen loszulassen und mehr inneren Frieden zu finden.
Mit diesem Artikel möchte ich dir wieder einige Gedanken und Inspirationen zum Thema Vergebung und Heilung mitgeben.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen, Zuhören und natürlich auch beim Umsetzen.
So funktioniert Hoʻoponopono:
Das Hoʻoponopono - Ritual besteht aus vier einfachen Schritten:
-
Reue: Die Erkenntnis, dass es ein Problem gibt, und dass du dafür verantwortlich bist, auch wenn dies nur indirekt ist.
-
Bitte: Du bittest um Vergebung. Sowohl von dir selbst als auch von anderen, die in dem Konflikt mit involviert sind.
-
Dankbarkeit: Du drückst Dankbarkeit für alles Gute in deinem Leben aus.
-
Liebe: Du sendest Liebe an dich selbst, an andere und an die gesamte Welt.
Die vier Sätze von Hoʻoponopono:
Eine einfache Möglichkeit, Hoʻoponopono zu praktizieren, ist die Verwendung der vier Sätze:
- Es tut mir leid.
- Bitte vergib mir.
- Danke.
- Ich liebe dich.
Diese Sätze kannst du immer und überall wiederholen, auch wenn du gerade nicht in einem Konflikt steckst. Aber mal ehrlich, wir stecken doch immer irgendwie oder irgendwo in unseren Gedanken fest und denken, dass wir schuld an einer ganz bestimmten Situation sind. 😮
Ho´oponopono – ist ein einfacher Weg um wieder in deine Mitte zu kommen.
Du kannst (d)ein Problem von Grund auf lösen und es zum Guten wenden. Die einzelnen Silben bedeuten folgendes:
- Ho´o (machen)
- ponopono (richtig, richtig)
Also du kannst jetzt alles wieder "richtig, richtig machen.„
Missverständnisse und eventuelle Fehlverhalten können so aufgelöst und richtiggestellt werden. Du kannst mit diesem Heilgebet deinen Blick auf die Wirklichkeit verändern und deine Realität oder deine Gesundheit neu gestalten.
Jedes Organ oder jede Organgruppe wird einem bestimmtem Gefühl zugeordnet.
Wenn du verstehst, dass sich deine (negativen) Gedanken in deinem Körper verfestigen, kannst du unter Umständen auch den Sinn deiner Schmerzen oder sogar deiner Krankheit verstehen.
So steht z. Beispiel
- Die Leber für Wut und Hass.
- Dein Magen für die Unfähigkeit Neues zu verdauen.
- Der Darm, für das Loslassen (mit Leichtigkeit) und für das Festhalten an der Vergangenheit.
Frage dich hier:
- Welche Beschwerden habe ich?
- Wer oder was triggert immer bestimmte Handlungsweisen bei mir (Vater - oder Mutterbild)
Alles ist Energie und miteinander verbunden
Die Hawaiianer gehen davon aus, dass alles mit allem verbunden ist.
Egal, wo wir uns befinden und welchen Anteil wir an den Dingen, die passieren oder passiert sind, haben.
Ho´oponopono bedeutet also:
- etwas tun,
- etwas richtigstellen,
- die Ordnung wieder herstellen
- Perfektion.
In deiner Welt geschieht nichts, worauf es nicht eine Resonanz gibt.
AKTION 👉 REAKTION.
Alles, was du tust, hat demnach eine bestimmte Wirkung auf dich und auf andere.
Es ist also kein Zufall, dass du auf bestimmte Menschen triffst und sich Begebenheiten in deinem Leben wiederholen.
Frage dich hier:
- Habe ich solche Menschen in meiner Umgebung....
- Was lösen sie in mir aus?
Ändere deine Sichtweise.
Du kannst andere Menschen nicht ändern, wohl aber deine Reaktion auf bestimmte Situationen. Mit dieser Formel wirst du in der Lage sein, deinen möglichen Anteil an bestimmten Konflikten zu erkennen und sie aufzulösen.
Erkenne Folgendes, denn es ist wichtig für dich:
- ich habe mein Schicksal selbst in der Hand
- ich habe mir dies Situation selbst geschaffen
- das ist ganz wichtig !!!! ich bin kein Opfer, sonder ein Schöpfer ( auch bestimmter Situationen )
- bewusst oder unbewusst habe ich mir diese Situation geschaffen
- ich übernehme die volle Verantwortung für MEIN Tun
Bei der nächsten Konfrontation stelle dir folgende Fragen:
- Wenn ich der / die andere wäre, warum würde ich DAS tun?
- Warum würde ich genau SO handeln?
- Aus welchem Grund würde ich so etwas sagen?
- Welches Gefühl habe ich in dieser Situation?
- Womit habe ich mir diese Situation geschaffen?
- Womit habe ich mir diese Kollegen/ Freunde / Bekannte geschaffen?
- Durch was / wer / wie sind sie in mein Leben getreten?
Analysiere dein Umfeld. Nimm es genauer wahr und spüre dich in deine Situationen hinein.
- Was erkennst du, welche Situationen / Gefühle kommen immer wieder?
- Mit wem / oder was hast du immer wieder Probleme?
Du wirst schnell ein Muster erkennen. Und mit dieser Erkenntnis wendest du dann die folgende Formel an.
Ho´oponopono –deine Formel zur Transformation
Die Gefühle, die ich hier aufgelistet habe, kannst du durch deine eigenen Gefühle oder Worte ersetzen. Es sind nur Beispiele, um dir das Vorgehen der Tranformationsübung zu verdeutlichen.
🥰Ich liebe mich dafür, dass ich ....(wütend, traurig, missmutig, neidisch …) bin
🥰 Ich vergebe mir, dass ich........................... bin
🥰 Es tut mir leid, dass ich.............................. bin
🥰 Ich öffne mein Herz dafür, dass ich............................ bin
🥰 Ich gebe dem Gefühl.............................. Raum in meinem Herzen
🥰 Und lasse dieses Gefühl los! (oder)
👉 transformiere es in.........(ein positives Gefühl).
🥰 Ich nehme diesen Impuls an.
Mache dies so lange, bis du fühlst, dass es genug ist. (Erleichterung, friedliches Gefühl, Wärme, evtl. Tränen)
Hoʻoponopono – übe Dankbarkeit
Es ist möglich, dass sich nach der Transformationsarbeit etwas Neues zeigen möchte.
Dann nimm dir Zeit - wiederhole deine Fragen und bearbeite sie mit der oben genannten Formel. Immer wieder und immer wieder. Bis du das Gefühl hast, dass alles für diesen Moment geklärt ist.
Du wirst spüren, wann der Zeitpunkt der Auflösung gekommen ist. Dann unterbrich das Transformationsgebet und sei dankbar für die Ruhe, die sich bei dir einstellt.
- Danke dir für diese Erkenntnis.
- Danke dir für die erlebten Gefühle.
- Danke dir für die Klarheit, die sich einstellt,
- und für die Liebe, die du spürst.
Dein Gegenüber und auch du, können sich nur verändern, wenn dein Glück nicht mehr von seinem Verhalten zu dir abhängig ist. Das Äußere ist immer der Spiegel deines Inneren.
Wenn du dein Innerstes, deine Einstellung verbesserst und heilst, dann heilst du auch deine äußere Welt. Um die Heilung zu verstärken, kannst du die folgende Herztechnik anwenden.
Ho´oponopono – öffne dein Herz
Stell dir vor, wie deine Brust weit und hell wird, wie ein Strahl vollgepackt mit Liebe, dich mit dem Universum verbindet.
Dann sprich oder denke folgende Worte:
🙏 Ich liebe den Teil in mir, der mit diesem Problem in Verbindung steht.
🙏 Ich liebe den Teil in mir, der mit diesem Problem in Resonanz steht.
🙏 Ich nehme diesen Teil vollkommen an, schließe ihn liebevoll in mein Herz und lasse ihn los.
Hoʻoponopono ist Vergeben – Verzeihen – Dankbarkeit
Du kannst nur Dinge und Gegebenheiten nur loslassen, die du auch gefühlt und transformiert hast. Damit kommst du in deinen inneren Frieden, gewinnst Ruhe, Gelassenheit und Selbstliebe.
Dies ist auch die Voraussetzung für die Liebe an sich.
Es gibt auch eine Kurzformel dazu:
-
Es tut mir leid.
-
Bitte verzeihe mir (dir).
-
Ich liebe dich (mich).
-
Ich danke dir (mir).
Bedanke dich bedingungslos, dass du genau diese Situation erleben durftest und lasse sie (diese Situation) in Dankbarkeit los.
Ho´oponopono – Abschluss
Auch dieses Vergebungsritual stellt nur eine weitere Möglichkeit dar, dich auf deinem Weg zu unterstützen .... Probiere dich aus, vielleicht kannst du ja damit die eine oder Blockade lösen und gewinnst eine gänzlich neue Sicht auf deine Herausforderung.
Beachte, dass Veränderungen immer Zeit benötigen. Also erwarte keine Wunder, wenn du dieses Heilgebet in der nächsten Zeit ausprobierst.
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