In meinem 25-seitigem Workbook stelle ich dir verschiedenen Übungen zur Verfügung
- Bodyscan
- eine Achtsamkeits - Challenge (selbst durchgeführt)
- Du erhältst Impulse, wie du mit deinen Ängsten und Sorgen besser umgehen kannst.
- Impulse um deine ,,Gedankenaffen" (Gedankenkarussell) unterbrechen und wandeln kannst.
- Impulse zum Theme Ziele setzen und umsetzen (smarte Ziele, realistische Ziele und Ziele erreichen)
- Dankbarkeit üben (Dankbarkeit erkennen und ein 5 Minuten Journaling)
und vieles mehr